正常情况下，男性的宗筋在1到10岁之间发育比较缓慢，10到18岁开始快速发育，等到18到20岁基本处于平稳阶段，所以大部分男性在18岁左右就发育的差不多了，稍微迟一点的，20岁也基本定形了，所以在医学上，是没有二次发育的说法，像药物、锻炼等都不能起到增大的功效。
如果是先天的尺寸不够，其实可以在硬度和技巧上下一些功夫，那如果是压力比较大，过度劳累，后天导致的尺寸较小，可以试着从疏肝解郁、健脾胃、补肾益精这几个方面着手调理，因为男性的宗筋是没有骨头支撑的，依靠的是筋脉和气血的滋养，而中医上讲，肝主筋藏血，所以宗筋的尺寸和饱满程度，很大程度上与肝气的疏泄和气血的充盈有关。
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