深蹲：蹲下来是地狱，站起来是天堂
关于深蹲，流传健身界多年的传言：男人练了女人受不了，女人练了男人受不了，男人女人都练了床受不了。
男朋友让你练习深蹲一个可能觉得你下面松了，另外一个希望能够提高房事体验。
之所以会有这样的说法，是因为女性在练习深蹲以后，整个人的形态会因此变得完美很多，自然也就会让男性朋友控制不住自己的欲望，而且，很多练习深蹲的女性在同房的时候能够有不错的表现，也因为这样，很多女性会有意识的练习深蹲，但是，在练习深蹲的时候一定要掌握相关的方法和技巧，不然就会出现练习深蹲以后效果不好情况。
经常做深蹲动作，还可以在很大程度上提高夫妻生活质量！这是因为女性在生育以后，随着年龄的增加，盆底肌肉会逐渐变得松弛，会导致女性生殖通道松弛，通过做深蹲的运动，可以训练尾骨及耻骨肌肉，对提高夫妻生活质量均有很大程度的改善，这一点，也是老公最喜欢让女人做这个动作练习的原因。
女人练深蹲会变紧吗
练习深蹲可以帮助改善女性的骨盆底肌肉群的力量和耐力，而这些肌肉群与阴道的紧致度有关。 女性的阴道紧致度主要与骨盆底肌肉群的强度有关。骨盆底肌肉群是一组位于骨盆底部的肌肉，它们支撑着膀胱、子宫和直肠。这些肌肉的强度和紧实度对于阴道的紧致度有着直接的影响。 深蹲能够锻炼到大腿、臀部、腹部以及背部等多个部……查看完整文章>>
深蹲主要练什么部位的肌肉
深蹲主要锻炼的肌肉部位包括大腿股四头肌、大腿股二头肌、臀部肌肉（臀大肌、臀中肌、臀小肌）以及核心肌群。 深蹲是一种全身性的力量训练动作，尤其对下肢肌肉的锻炼效果显著。当进行深蹲时，大腿股四头肌、大腿股二头肌以及臀部的三个主要肌肉群（臀大肌、臀中肌、臀小肌）都会得到充分锻炼。此外，深蹲还能锻炼到核心肌……查看完整文章>>
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