根据多项研究，打完飞机（或进行其他房事）对跑步或其他体育活动的成绩基本没有负面影响。简单说，想跑得快，不必担心“欲望”会拖你的后腿。
美国《性医学期刊》和加州州立大学的研究都指出，在体育活动前12到48小时内进行房事，并不会影响运动表现。无论是肌肉的峰值测试，还是平板支撑、骑车和精神集中度测试，有无房事的组别表现都没什么两样。
1. 肌肉测试：加州州立大学对20-30岁男性进行的肌肉测试显示，不管是有过房事还是没有，他们在膝盖弯曲和伸直的肌肉测试中的峰值和平均值都没有不同。
2. 平板支撑测试：20年前的一项研究也证实，运动开始前12小时内进行房事，不会影响人们在平板支撑的实验数据。
3. 职业运动员的表现：在进行骑车测试和精神集中度测试的结果中，职业运动员无论有无房事，表现也没有明显差别。
4. 马拉松选手：2001年的一份研究显示，赛前48小时进行房事对非职业马拉松选手的成绩也没有影响。
5. 名教练的观点：美国棒球纽约洋基队的传奇教练卡西·史丹格尔也认为，比赛前房事不是问题，关键是要保证平时的生活节奏。
所以，如果你担心打完飞机会影响你的跑步成绩，现在可以放心了。多项研究都证明，这基本上是个“心理负担”而已。当然，关键还是要保持良好的生活习惯和锻炼，这才是提高运动表现的根本。不过，如果你觉得房事会让你感到疲倦，那最 好还是保证充足的休息和恢复。毕竟，平衡的生活节奏是最 好的赛前准备。
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