有氧运动也非常促进性能力的提升。有学者对1990年、2004年和2009年的已有研究进行了梳理，发现：坚持9个月的有氧运动，会
显著增强性唤起和性满意度；体重、腰臀比和体质指数越小，Bo起功能越强；14天的有氧训练，会显著提高男性的性需求水平。
来源：盛佳智, 弓腊梅. 体力活动、运动对男性性功能影响的Meta分析. 中国性科学 Chinese Journal of Human Sexuality, 2016年10期.
美国《自然健康》也曾报道，从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。
aiai本身也是一种有氧运动，不但能够促进身体之间的交流，也能消耗一定的热量，规律的aiai对健康有益。有氧运动在脂肪消耗、增强心肺功能方面立竿见影，也有够多的研究表明：有氧运动也在改善男性性功能方面效果显著。
适当强度、适度时间的运动，会促进男性性激素的分泌。雄性激素的分泌又和肌肉的合成有关，对Bo起组织和功能有直接作用。雄性激素可以通过对内皮型和神经元型NOS的蛋白表达、PDE5蛋白表达及酶活性、对Yin茎海绵体平滑肌细胞离子通道等产生影响，而运动有可能借助这条途径来实现对男性性功能的提高。
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