灵韵 • 2023年10月12日 09:40:01 • 运动
提肛一直提着不放好吗
11 月 7, 2024
笔记记录
灵韵 • 2023年10月12日 09:40:01 • 运动
提肛一直提着不放是不好的,这个动作,通常被称为肛门收缩运动或凯格尔运动,是有益的,但长时间的过度收缩可能会导致…