小嘴嘟嘟 • 2023年11月2日 10:40:02 • 运动

凯格尔运动，亦称骨盆运动，是一种针对骨盆肌肉的锻炼，主要通过重复收缩和放松骨盆底的肌肉来增强它们的张力和耐力。 凯格尔运动是由美国的阿诺·凯格尔医师在1948年公布的一种骨盆肌肉锻炼方法。这项运动的目的是针对那些特定的骨盆底肌肉，即“凯格尔肌肉”，进行锻炼。凯格尔运动已被证 ...