洒满渡口 • 2023年11月28日 13:23:57 • 运动
凯格尔运动不在于动作多少
11 月 7, 2024
笔记记录
洒满渡口 • 2023年11月28日 13:23:57 • 运动
凯格尔运动的核心在于骨盆底肌肉的收缩和放松,而不是在于动作的数量。凯格尔运动本质上是一系列基于骨盆底肌肉收缩和…