夕阳西下
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洒满渡口 • 2023年11月28日 13:23:57 • 运动
凯格尔运动不在于动作多少
2024年11月7日
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夕阳西下
凯格尔运动的核心在于骨盆底肌肉的收缩和放松,而不是在于动作的数量。凯格尔运动本质上是一系列基于骨盆底肌肉收缩…