星河作聘 • 2023年11月4日 13:00:02 • 运动

四步揉腹法，被窝里也可以的锻炼身体

睡前常揉腹胜过去跑步。四步揉腹法：只需要每天晚上躺在被窝里锻炼就可以了。动作一：双手叠加，从心口弯推向肚脐下方，推揉任脉，健脾除湿，消化越来越好。饭包大的一定要多做。动作二：双手握拳，掌根发力，推揉两肋，疏肝理气，垃圾越来越少，心情越来越好。平时喝口凉水都长肉的 ...