伊人何故 • 2023年12月1日 10:00:02 • 运动

盆底肌哑铃是可以躺着做的。 盆底肌训练器，通常被称为盆底哑铃，可以在多种姿势下使用，包括躺着。实际上，对于初学者来说，躺着进行练习通常是推荐的起始姿势，因为这种姿势可以帮助减少重力对盆底肌的影响，使得控制和感知这些肌肉变得更加容易。 进行盆底肌训练时，请遵循以下基本步 ...