仅此而已 • 2023年12月12日 14:45:13 • 运动
用盆底肌哑铃锻炼需要一直收缩吗
11 月 7, 2024
笔记记录
仅此而已 • 2023年12月12日 14:45:13 • 运动
在使用盆底肌哑铃进行锻炼时,关键在于平衡肌肉的收缩与放松。正确的做法是,不需要一直保持肌肉的收缩状态。盆底肌训…