夕阳西下
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仅此而已 • 2023年12月12日 14:45:13 • 运动
用盆底肌哑铃锻炼需要一直收缩吗
2024年11月7日
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夕阳西下
在使用盆底肌哑铃进行锻炼时,关键在于平衡肌肉的收缩与放松。正确的做法是,不需要一直保持肌肉的收缩状态。盆底肌…