岚翠骤雨 • 2023年12月20日 09:00:02 • 运动

凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉。这些肌肉支撑子宫、膀胱、小肠和直肠，对于维持盆腔器官的正常位置和功能至关重要。…