星河作聘 • 2023年6月28日 10:40:02 • 运动

女生一天的最佳运动量：20到30分钟

最jìn老铁问女生一天的最佳运动量是多少，比较科学的解释是：世界卫生组织推荐，一个成年人每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。如果把这个分摊到每天，那就是大概20到30分钟。那么，为啥是这个数据呢？其实，这是基于大量的科学研究和医学数据 ...