女生做完盆底肌训练后，感觉“下面被激活了”是因为这些运动能增强阴道及周围肌肉的力量和灵活性。换句话说，就像你在健身房锻炼肱二头肌后，手臂会感觉紧实、有力一样。 盆底肌是一组支持盆腔器官（包括子宫、膀胱和直肠）的肌肉。通过锻炼这些肌肉，可以增强它们的力量和弹性。这些 ...