琴瑟悠扬 • 2023年7月16日 13:00:02 • 运动

凯格尔运动对男性来说，通常需要持续练习几周至几个月才能明显看到效果。 男性在开始做凯格尔运动后，通常需要持续练习约4-6周，才能看到尿失禁症状的改善。对于性功能方面的改善，研究显示大约需要3个月的时间才能看到明显的效果。 凯格尔运动，是一种通过收缩和放松盆底肌肉来提高该部 ...