惊梦无烟 • 2023年9月3日 11:50:01 • 运动

女性凯格尔运动主要是为了训练和强化盆底肌肉，这组肌肉就像一个“吊床”一样支撑着子宫、膀胱和直肠。凯格尔运动不仅…