祭夏 • 2024年1月10日 11:30:15 • 运动
如何才能正确放松pc肌
11 月 7, 2024
笔记记录
祭夏 • 2024年1月10日 11:30:15 • 运动
放松PC肌,即骨盆底肌群,首先需要了解和感知PC肌的位置和感觉。通常,当你尝试停止尿流或避免排气时所用的肌肉,…