来日方长 • 2024年1月5日 11:00:02 • 运动

为啥练完凯格尔后小腹有坠胀感

如果你在进行凯格尔运动后感到小腹坠胀，这可能是因为你的盆底肌肉在练习过程中过度劳累或者做凯格尔运动的时候姿势和发力点不正确。凯格尔运动，即盆底肌肉训练，旨在加强盆底肌肉群，但如果执行不当或过度执行，可能导致肌肉疲劳、紧张或痉挛，进而引起不适。可以参考：凯格尔运动是 ...