夕阳西下
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博取关心 • 2024年1月6日 09:00:15 • 运动
凯格尔需要坚持训练多长时间才有效果
2024年11月7日
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夕阳西下
要看到凯格尔运动的效果,通常需要坚持约12周的时间。这是因为凯格尔运动是通过伸展和收缩骨盆底的肌肉,特别是耻…