降低龟头敏感度的训练方法因人而异，但大多数训练方法通常需要2-3个月才能看到明显的效果。 根据我找到的信息，一种常见的训练方法是设置一个时间闹钟，每次练习30分钟，每周练习3-4次。所有的注意力都要集中在感受练习的过程中，避免被其他事情分散注意力。 此外，也有一种方法叫做性感 ...