她故里 • 2024年6月6日 11:00:01 • 运动
凯格尔运动,怎么入门?
11 月 7, 2024
笔记记录
她故里 • 2024年6月6日 11:00:01 • 运动
今天来教大家如何入门凯格尔运动,首先,感受盆底肌的位置,我们先来看一张解剖图: “我一用力,整个阴部都在收缩,…