Lucy • 2024年1月4日 09:00:02 • 运动
凯格尔训练正常一天练几次?练多久?
11 月 7, 2024
笔记记录
Lucy • 2024年1月4日 09:00:02 • 运动
为了获得最 佳效果,建议每天进行3组10-15次(15-30分钟)的凯格尔运动。对于初学者,可以先从每天1组1…