Nina • 2023年11月30日 14:23:30 • 运动

凯格尔运动到底是什么

简单来讲，凯格尔运动就是通过重复缩放凯格尔肌肉，来帮助女性进行训练以便达到高潮或增强快感的一种方法。而凯格尔肌肉又叫耻骨尾骨肌或PC肌，一束形状像吊床的肌肉，链接耻骨和尾骨，位于骨盆底底部（男女都一样）。PC肌不仅能控制排尿，帮我们降低患尿失禁的几率，还能改善阴部的软 ...