Sylvia • 2024年9月12日 13:00:02 • 知识
深呼吸:二吸一呼方法有讲究
11 月 7, 2024
笔记记录
Sylvia • 2024年9月12日 13:00:02 • 知识
正确的呼吸方法是配合脚步节奏,三拍吸气、两拍呼气,通过鼻子吸气、嘴巴呼气。这种节奏化的深呼吸能有效节省体能,显…