神之右手 • 2023年10月20日 10:30:01 • 运动

提肛练的主要是菊部肌群，模拟的是憋屎、拉屎、夹断屎的动作。 它主要针对的是肛门和盆腔周围的肌肉群，通过一系列的紧缩和放松动作，增强这些肌肉的力量和耐力。 提肛，让菊花重新找回尊严 顾名思义，提肛就是提拉肛门，又称肛门舒缩运动，主要是为了锻炼肛门括约肌。 没错，肛门括约 ...