孤傲 • 2023年9月12日 14:40:02 • 运动
凯格尔运动锻炼的是哪块肌肉
11 月 7, 2024
笔记记录
孤傲 • 2023年9月12日 14:40:02 • 运动
凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉(PC肌),内外可分为3层,最浅一层的球状海绵体肌、坐骨海绵体肌及会阴浅横肌参与…